Hello,

Quand je me suis lancée dans la prépa marathon il y a trois semaines, je savais qu’il y aurait des moments compliqués, mais je dois vous avouer que je n’avais pas envisagé que cela le soit autant. Récit de ma troisième semaine de préparation (et il y a beaucoup de choses à dire).

Convaincue par ce truc qui ne me convainquait pas du tout au début, j’ai finalement décidé de poursuivre ma prépa avec Campus Coach. Les séances sont variées et tellement efficaces (je me suis surprise à courir à des allures très loin des miennes il y a trois mois et encore plus loin de celles d’il y a trois semaines). On sort de notre zone de confort tout en s’assurant de ne pas se mettre en danger.

Il y a toujours quatre séances par semaine, ce qui fait cette semaine un total de 45km (ahhhhhh, clap clap).

Séance 1 : Fractionné court

Prévu : 50 minutes de fractionné court (intervalles de 10 secondes)

Réel : une heure parce que j’aime pas finir proche des 10km sans les atteindre, mais j’ai douillé

J’étais en télétravail lundi (je déteste ça mais j’avais pas le choix car j’avais des rendez-vous sur Paris le mardi, le mercredi et le jeudi) (si j’avais su). J’ai donc pu faire cette séance le lundi, en ayant les pattes si peu fraiches suite à la sortie longue de 48h auparavant.

Le temps passe mais ce genre de séances restent mes préférées : pas le temps de s’ennuyer (surtout avant de découvrir la fonction fractionné sur la montre Garmin, quand il fallait appuyer sur ses boutons toutes les dix secondes pour la prévenir que l’on commençait ou finissait le temps de fractionné) mais pas non plus le temps de crever sur des temps de fractionné longs de 10 minutes. Bref, j’adore. La semaine commençait donc très bien.

Séance 2 : Endurance fondamentale

Prévu : 45 minutes d’endurance fondamentale

Réel : 25 minutes beaucoup trop vite pour mon niveau actuel

Le DGA tout juste revenu de l’Ile Maurice a finalement décidé de tous nous mettre en télétravail pour la fin de semaine car il faisait 15 degrés dans les bureaux (je l’aime trop). Je me suis donc retrouvée en télétravail lundi, mercredi, jeudi et vendredi, une aide précieuse pour faire toutes les séances prévues cette semaine (j’avais prévu de faire sauter celle-ci sinon).

Bon, c’était un peu une séance ratée. Je suis partie beaucoup trop vite, j’ai enregistré mon activité sans le vouloir au bout de 3km et me suis donc permise, d’un commun accord avec moi-même, de remplacer les 45 minutes d’endurance fondamentale par 5km de vitesse. Je sais, ce n’est pas bien. Je sais, je m’en suis voulue. Mais c’est toujours mieux que rien, non ?

Séance 3 : Fractionné long, la mort

La troisième séance était une séance de fractionné long (6 minutes super rapides, horrible). Autant vous dire que je n’ai réussi aucun des intervalles de 6 minutes sans m’arrêter. J’étais un peu déçue, mais l’important c’est de participer, on a dit.

J’ai quand même fait les 66 minutes prévues et fini à 12,5km. Le pire restait à venir, mais ça, je ne le savais pas encore.

Séance 4 : Endurance fondamentale de 100 minutes, la deuxième mort

100 minutes avec des fractionnés doux au milieu. Le fractionné ne me faisait pas peur, au contraire il allait rythmer une sortie (très) longue et me permettre de ne pas m’ennuyer comme cela avait été le cas la semaine d’avant. Les 100 minutes m’inquiétaient davantage.

100 minutes c’est à 10 minutes près mon temps au semi de Boulogne. Or on sait tous que 100 minutes de course solo (avec Alex <3) n’équivalent pas à 100 minutes de course officielle, portée par les autres qui souffrent autant que toi et le public qui t’encourage.

On avait prévu d’aller à la Tour Eiffel, mais dix minutes de course d’orientation dans le Bois de Boulogne rythmée par des têtes à têtes avec des prostituées en pleine action plus tard nous ont fait rebrousser chemin.

Au final, la sortie s’est beaucoup mieux passée que celle de 1h30. On a fait un peu plus de 18km (mon tempérament habituel m’aurait fait aller jusqu’au semi, mais mes jambes ne suivaient plus).

La semaine suivante est une semaine de repos, les séances sont plus douces avec juste un 10km officiel dimanche sur lequel j’espère battre mon record. Croisez les doigts.

A bientôt,

Audrey